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[DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강시리즈 (10disc)- 제시카고메즈의바디아트외

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      [DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 제시카고메즈의 바디아트외

       

       

      1. 제시카 고메즈의 바디아트 (Body Art with Jessica Gomes)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 70분/ 전체이용가

       

      세계적인 슈퍼모델 제시카 고메즈만의 차별화된 다이어트 비법! 요가, 필라테스, 스트레칭 등 운동의 핵심만 모았다!
      환상적인 바디라인, 탄력있는 몸매를 만드는 유럽형 휘트니스 프로그램 "바디 아트(Body Art)" [바디 아트]는 평소 잘 쓰지 않던 근육들을 이완시키는 부드러운 동작으로 구성되어 있어 누구든 쉽고 편하게 따라 할 수 있는 운동이다. 특히, 체중 감량에도 도움이 되어 건강한 다이어트를 할 수 있음은 물론, 몸에 탄력을 주면서 바디라인까지 예쁘게 잡아주는 운동 프로그램이다. 세계적인 휘트니스 스타 "퓨제시 발라쥬"가 창안한 특별한 운동, “바디 아트(Body Art)" 바디 아트는 일부러 시간을 내 따로 스포츠클럽을 찾지 않아도 군살 없이 매끈하고 아름다운 바디 라인을 만들 수 있어 유럽에서 선풍적인 인기를 끌고 있으며 대중들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

      2. 한은정 코어인바디 (Core in Body with Han Eunjung at Fiji)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 92분/ 전체이용가

       
      CORE -n. 핵심,중심부,지구의 핵, 인체의 목에서 척추와 골반까지의 뼈와 근육-코어의 사전적인 의미는 중심이라는 뜻으로 인체의 몸통에 해당한다. 인체에는 360개의 수많은 근육들이 분포되어있고 그 근육들이 각각의 제 기능을 했을때 우리 몸은 편안함과 활력을 얻게된다. 코어는 인체의 중심을 바로 세워 줌으로서 목과 팔다리 등의 신체부위가 자유롭고 건강하게 움직일 수 있도록 도와주고, 몸안의 장기들의 제 역할을 도와줌으로서 건강한 생활을 가능하게 만들어주는 프로그램으로 이미 미국이나 선진국에서는 재활치료에 쓰이면서, 각광을 받고있는 최상의 프로그램이다. 한은정의 (CORE IN BODY)프로그램은 남녀노소 누구나 평소 운동을 하지 않는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 기초적이면서 코어를 이해하는데 꼭 필요한 동작들로 기획, 제작되었다.
       
      3. 유연실의 부부요가 생활가이드 (Sex Guide)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 60분/ 전체이용가

       
      침실속 요가 섹스체위 실전교본/ 부부간의 성적교감은 사랑과 밑음의 확인이며 새로운 것에 대한 모험과 즐거움 입니다. 정신적 사랑과 육체적 쾌락의 합일 : 가장 아름답고 이상적인 부부생활로 안내합니다.
      전희를 자극시키는 애무 방법/ 절정의 성적욕구를 고조시키는 방법/ 후희의 행복감을 지속시키는 방법/ 순수하고 정상적인 성적교감의 시작/ 새로운 것에 대한 기대감을 주는 성적교감/ 극치의 엑스터시를 느끼는 성적교감

       

      4. 조혜련의 태보 다이어트 (Taebo Diet)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 34분/ 전체이용가

       

      태권도, 킥복싱, 가라데 동작을 기본으로 음악을 섞어 만든 유산소 운동이다. 각 종목별 공격과 방어의 동작으로 최고의 운동효과만 볼 수 있도록 구성한 신종 CLASS로 압도적인 인기비결은 POWER에 있다. 순간 근력을 요구하는 운동이기 때문에 근력이 약한 여성과 근력향상을 위한 남성에게도 효과가 있는, 누구나 함께 즐길 수 있는 최고의 프로그램이다.
      기본자세 (주먹을 쥐는법/ 몸통자세/ 시선처리/ 공격동작시 호흡뱉기)/ 상체 공격 동작 (Jab/ Punch/ Upper cut/ Hook/ Elbow/ Speed ball)/ 하체 공격 동작 (태클/ 줄넘기/ Knee kick/ Front kick/ Side kick/ Back kick)

       

      5. 현영의 337 다이어트 (337 diet with Hyun Young)


      언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 105분/ 전체이용가

       

      한국인에게 꼭 맞는 3.3.7 다이어트 프로젝트! 3주동안, 하루 30분, 내몸의 숨겨진 7인치를 줄여보자! 3.3.7 리듬과 구호속에 다이어트 과학이 숨어있다.

      타월을 이용한 뱃살빼기/ 타월을 이용한 등발 줄이기/ 타월을 이용한 팔뚝살조이기/ 모델처럼 바스트 업/ 날씬한 다리 만들기/ 의자를 이용한 힙업/ 잘록한 허리 만들기/ 예쁜 목선 만들기/ 어깨선 만들기

       

       

      6. 국제강사 이지원의 다이어트 필라테스: 초급편 (Diet Pilates)

       

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 46분/ 전체이용가

       

      필라테스의 효과!!

      산전산후 골반강화/ 생리통 조절완화, 바른자세 교정운동/ 신체중심강화, 균형잡힌 몸매/ 확실한 다이어트 효과/ 하복부 강화/ 복근 중심 강화운동/ 주3회 하루 30분 운동으로 바른몸 만들기!!

       

      7. 국제강사 이지원의 다이어트 필라테스: 고급편 (Diet Pilates)


      언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 42분/ 전체이용가

       

      필라테스란?

      웰빙 열풍과 함께 찾아온 '필라테스'란 요가와 스트레칭이 점목된 한층 업그레이드 된 건강운동/ 요가+스트레칭에서 '하복부강화' 로 한층 업!!/ 해부학과 근육학등 학문적 내용을 결합/ 몸을 똑바로, 정확하고 곧게 유지/ 주 3회 하루 30분 운동으로 바른몸 만들기/ 몸에 중심을 마음에 두면서 전체 몸의 균형적인 발전을 추구/ 복근을 중심으로 자연 치유력이 높아지는 건강운동

       

      8. 부부마사지 (The Loving Touch)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 49분/ 전체이용가

       

      마사지(THE LOVING TOUCH)는 당신의 생활에서 파트너와의 관계를 향상시키며 내면 세계에 만족을 향상시킬수 있습니다. 마사지는 스트레스를 경감시켜주고 서로의 사랑을 향상시켜주며 전혀 경험하지 못한 부부간의 감촉을 기쁨으로 향상시켜주는 성인 남녀의 활력있는 성 생활에 도움을 주는 마사지 지침서이다. 많은 사람들은 이러한 마사지를 배우는 방법이 많은 시간과 비용이 든다고 생각을 하지만 본 부부마사지(The Loving Touch)는 자세하고 쉽게 배우도록 설명하여 당신의 파트너에게 새로운 테크닉을 가르쳐준다.
      또한 본 비디오는 기초적인 테크닉컬한 기술을 포함하여 몸 전체의 기쁨과 만족을 위한 프로그램을 영상화 시켰다.
       
      감촉의기쁨/ 긴장완화와 활력 되찾기 (목/ 손마사지/ 휴식과 안정)/ 성적 긴장감을 완화 하는법 (긴장풀기/ 복부마사지/ 허벅다리와 사타구니/ 오르가즘 물결/ 엉덩이 부분의 긴장)/ 물속의 즐거움 (자가 마사지법/ 발마사지)/ 성감과 접촉 (몸의 뒷부분/ 몸의 앞부분/ 얼굴)

       

      9. 힙합댄스 스튜디오: 교습용 (Hip-Hop Dance Studio)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 58분/ 12세이용가

       

      젊은이들의 고통과 열정을 해소하기 위한 환상의 DANCE/ 어두운 도심속에서 펼쳐지는 젊은 댄서의 율동 LET'S DANCE/ 그들은 지금 여러분을 기다리고 있습니다. 최근 유행되는 여러장르의 춤을 밀도있게 영상화한 "DANCE STUDIO:는  누구나 손쉽게 배울수 있도록 자세한 설명과 구분 동작으로 편집되었다.  원색 조명 아래 펼쳐지는 "DEUX" 와 "ZAM"의 화려한 영상 터치가 돋보이며 댄서들의 동작 하나하나는 완벽한 춤의 극치를 이룬다. 이 한편의 영상으로 당신은 최고의 댄서가 되실것입니다.
      Modern Jazz/ Wave/ Rock Dance/ Break Dance/ Soul/ Hip-Hop

       

      10. 힙합댄스 스튜디오: 프로용 (Hip-Hop Dance Studio)

      언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 56분/ 12세이용가

       

      “테크닉”은 기본, 문제는 “스피드” / "포기할수 없는 자유. 도전, 파워를 동반한 춤과 음악이 흐르는 진솔한 선택" / 환상의 " 1집 교습용"에 이어 2집 X세대를 위한 새로운 방정식"
      Modern Jazz/ Wave/ Rock Dance/ Break Dance/ Soul/ Hip-Hop

       

       

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